J’avais déjà mentionné les avantages de la pratique du jeûne et de la monodiète pour nettoyer l’organisme en profondeur, renforcer les défenses immunitaires et préserver son capital santé. Cependant il est souvent difficile de le pratique seul chez soi ou en parallèle à son activité professionnelle.

C’est pour cela qu’en 2018 je participerai à l’encadrement de semaines et weekends de jeûne et randonnée et de monodiète dans les Monts du lyonnais à côté de Villefranche sur Saône avec la structure l’Esprit Detox qui est agrée Fédération Française de Jeûne et Randonnée.

Deux formules d’accompagnements sont proposées selon vos envies et vos besoins :

  • Jeûne hydrique basé sur les méthodes du Docteur Buchinger, à base d’eau, de jus de fruits frais, de tisanes et de bouillons de légumes filtrés de culture biologique. Le jus de fruits est pris le matin pour apporter un peu de glucose à  l’organisme pour les randonnées
  • Mono diète pour les personnes qui ne souhaitent pas jeûner, basée sur la consommation exclusive d’un seul aliment facile à digérer comme du raisin, des pommes ou du riz et qui permet de mettre son système digestif au repos. Il est aussi tout à fait possible de passer du jeûne à la mono diète durant le stage en cas de besoin

Pour vous donner une idée d’une journée type pendant ces semaines ou weekend de stage :

  • Le matin la journée commence par un jus de fruits frais bio à l’extracteur
  • Puis après nous randonnons pendant environ 4 heures à travers les vignes, les bois et les villages du Beaujolais. Le dénivelé est adapté au rythme du jeûne
  • L’après-midi sera selon vos envies consacrée au repos ou à des soins comme par exemples massages, réflexologie plantaire, esthétique, etc. Si vous souhaitez parfaire votre découverte de la région, vous pourrez aussi visiter ses joyaux (domaines, châteaux, jardins, etc.)
  • En fin d’après des ateliers sur l’alimentation sont proposés pour répondre à toutes vos interrogations : les protéines végétales, le sans gluten, les matières grasses, les « superaliments », les jus détox, etc.
  • Puis nous vous proposons une séance de yoga. Le but n’est pas d’investir des postures athlétiques mais de se (re)concentrer sur son corps et d’aider le travail d’élimination des toxines
  • En fin de journée nous prennons ensemble un bouillon de légumes bio filtré
  • Et chaque soir une conférence aborde un thème différent comme : le jeûne, l’alimentation anti-inflammatoire, la relation à la nourriture, le stress, l’acido-basique, l’alimentation selon son tempérament, la reprise alimentaire, etc.

Bien évidement rien ne vous est imposé. Vous êtes parfaitement libre de vivre votre jeûne comme vous le souhaitez.

Plusieurs stages sont proposés dans l’année et ceux je j’accompagnerai sont les suivants :

  • Du samedi 28 avril au vendredi 04 mai 2018
  • Du vendredi 18 mai au lundi 21 mai 2018
  • Du samedi 06 octobre au vendredi 12 octobre 2018

Les stages commencent le samedi à 17h et se termine le vendredi à 13h30 après le déjeuner de reprise. Pour rompre le jeûne, le déjeuner est à base de légumes bio crus et cuits à la vapeur.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de plus d’informations ou à vous rendre directement sur le site Internet L’Esprit Détox pour tous les informations détaillées et réserver votre séjour. 🙂

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